Ngaku deh, sebelum tidur dan saat bangun tidur yang kamu lakukan pertama kali pasti mengecek semua sosial media di gadget sambil rebahan kan??
Memang sih, nggak bisa dipungkiri hari gini kita emang sangat tergantung sama gadget yang bernama handphone. Tapi sayang, nggak semua hal positif yang kita dapat dari canggihnya benda tersebut.
Dilansir dari wartakota.tribunnews, menurut penelitian, jika kamu menggunakan handphone sampai satu jam sebelum tidur, itu akan mengganggu kualitas tidur dan menurunnya kesehatanmu hingga jangka panjang.
Ngerii kan??
Gangguan tidur yang disebabkan dari mainan gadget itu juga berpengaruh ke otak yang menyebabkan berkurangnya kemampuan merekam memori atau mengingat. Dan gangguan kualitas tidur yang kurang juga akan menganggu aktifitasmu keesokan harinya.
Layar gadget biasanya memiliki warna biru yang terang, hal itu dibuat agar bisa terlihat dalam cahaya matahari siang. Para peneliti menduga bahwa cahaya biru ini dapat merusak retina dan menyebabkan katarak walaupun studi lanjut masih diperlukan.
Nah, cahaya biru yang tadi itu membuat otak mengira malam hari sebagai siang. Ini berperngaruh pada badanmu yang tidak bisa tidur dan beristirahat. Jika hal ini terus-teruskan dalam jangka panjang, badanmu akan mengalami efek buruk yaitu kekurangan istirahat pada malam hari.
Jika tidur malamu sudah terganggu otomatis berbagai proses detok pembersihan tubuh dari racun di malam hari juga terganggu. Mulai sekarang mulailah untuk menjauh dari gadget sebelum tidur supaya kamu bisa beristirahat malam dengan tenang dan saat pagi hari, kamu bisa melakukan aktifitas lebih fresh!
Courtesy of PULSK
